Panquecas de legumes

3.1 7 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

16 unidades

Malzemeler

mistura de legumes por exemplo, curgete, cenoura, nabo, cortados em pedaços (3 cm aprox.)
400 g
ovos
2
farinha de espelta
50 g
flocos de aveia
50 g
queijo-creme
120 g
sal
1 c. chá de
azeite
1 fio de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 237.2 mg

Protein 3 g

Kalori 367.1 kJ / 87.7 kcal

Yağ 5.5 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Legumes escondidos para crianças 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rolo de carne de frango à italiana

2 godz.

Mini-lasanha de carne e ricota

1 godz.

Menu: Creme de couve-flor, curgete e ervilhas e truta em presunto

40 min

Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

40 min

Omelete de claras com curgete

30 min

Tortilha de batata a vapor - TM6

45 min

Omelete de camarão e coentros

35 min

Curgete à bolonhesa

35 min

Rolo de carne com maçã e molho de pimenta

1 godz.

Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

25 min

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 min

Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada

1 godz. 40 min