Panquecas de legumes

3.2 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

16 unidades

Malzemeler

mistura de legumes por exemplo, curgete, cenoura, nabo, cortados em pedaços (3 cm aprox.)
400 g
ovos
2
farinha de espelta
50 g
flocos de aveia
50 g
queijo-creme
120 g
sal
1 c. chá de
azeite
1 fio de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 237.2 mg

Protein 3 g

Kalori 367.1 kJ / 87.7 kcal

Yağ 5.5 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Legumes escondidos para crianças 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fettucine de limão e lentilhas

40 dk

Torrada integral com abacate e ovo

15 dk

Brunch de bagels rápidos

55 dk

Quiche de tomate, espinafres e ricota

1sa 30 dk

Tortilha de brócolos

20 dk

Linguine com espargos verdes e molho de queijo e amêndoa

45 dk

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1sa 30 dk

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 dk

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 dk

Lasanha de lentilhas vegan

2sa 20 dk

Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)

30 dk

Filetes de peixe com batata gratinada

1sa 10 dk