Cihazlar ve Aksesuarlar
Green-Goddess-Bowl mit Quinoa
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa
4 Portionen
Malzemeler
-
gemischte Kräuter, frisch z.B. Petersilie, Koriander, Basilikum, Dill, Schnittlauch, Blättchen abgezupft40 g
-
griechischer Joghurt (10% Fett)150 g
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Olivenöl65 g
-
10 g AgavendicksaftHonig10 g
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Zitronensaft, frisch gepresst50 g
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Salz1 ¼ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen½ TL
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Quinoa200 g
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Wasser400 g
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grüne Sojabohnen (Edamame), TK ohne Schale250 g
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Zucchini200 g
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reife Avocado120 - 140 g
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Gurke140 - 160 g
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Kichererbsen aus der Dose (Abtropfgewicht)120 - 140 g
-
Feta (isteğe bağlı)150 - 200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
833 mg
Protein
21 g
Kalori
2430 kJ /
581 kcal
Yağ
28 g
Lif
15 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
64 g
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