High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

4.5 34 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Eier (Größe M) (siehe Tipp)
4
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren
5 g
Knoblauchzehe
1
Avocado reif
1
griechisches Joghurt (10% Fett)
40 g
Milch
40 g
Proteinpulver (isteğe bağlı)
2 EL
Olivenöl
40 g
Zitronensaft
30 g
Salz
1 TL
Paprikapulver
¼ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
¼ TL
rote Zwiebeln geschält, geviertelt
100 g
Rollgerste
300 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Grünkohl in Streifen (4 cm)
100 g
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)
Kichererbsen, gegart abgetropft
250 g
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)
200 g
Feta zerbröselt
100 g
Kürbiskerne
50 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1075 mg

Protein 29 g

Kalori 3092 kJ / 739 kcal

Yağ 33 g

Lif 23 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 89 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Veggie Protein-Kicks 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kimchi Salat mit Resten vom Brathuhn

25 dk

Warmer Grünkohlsalat mit Bohnen, Nüssen und Gojibeeren

40 dk

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45 dk

Quinoa Taboulé

40 dk

Detox-Salat

10 dk

Melanzani-Linsen-Salat

40 dk

Green-Goddess-Power-Salat

20 dk

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1sa

Hummus-Grillgemüse Wraps

40 dk

Bohnen-Avocado-Salat

15 dk

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1sa

High Protein Omelette

30 dk