Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 79 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (isteğe bağlı) in Würfeln (2 cm)
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 775 mg

Protein 10 g

Kalori 1848 kJ / 442 kcal

Yağ 26 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 43 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Campus-Küche 13 Tarif
Avusturya

Die Welt in einem Wrap 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

1 Std.

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1 Std.

Vollkornpalatschinken mit Pilzfüllung

35 Min

Süsskartoffeln mit Halloumi-Erbsen-Topping und Kefir-Drink

45 Min

Pistazienkuchen mit Limettenguss

1 Std. 30 Min

Green-Goddess-Power-Salat

20 Min

Spaghetti mit Rote-Rüben-Walnuss-Pesto

25 Min

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1 Std.

Maroni-Champignon-Tarte mit Cranberrys

1 Std.

Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette

30 Min

Butternusscreme mit Ofengemüse

1 Std. 20 Min

High Protein Poke Bowl

1 Std.