Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

3 melanzane piccole
650 g di acqua
10 g di sale + q.b.
30 g di porro a pezzi
40 g di cipollotto a pezzi
1 mazzetto di erbe aromatiche fresche miste
45 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di zucchine a pezzi (1-2 cm)
100 g di ceci bianchi in scatola
100 g di cous cous
5 - 6 pomodori ciliegino tagliati in quarti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1237.1 mg

Protein 8.2 g

Kalori 1277.7 kJ / 305.4 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 44.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menù vegetale 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Linguine integrali con pesto di zucchine e menta

Linguine integrali con pesto di zucchine e menta

50 dk

Pasta integrale con crema di cavoletti di Bruxelles e anacardi

Pasta integrale con crema di cavoletti di Bruxelles e anacardi

35 dk

Pollo al curry e riso basmati

Pollo al curry e riso basmati

50 dk

Ricotta con pesto di piselli

Ricotta con pesto di piselli

35 dk

Salmone al forno con tagliatelle di zucchine

Salmone al forno con tagliatelle di zucchine

30 dk

Fideuá vegetariana

Fideuá vegetariana

30 dk

Riso con pesce in salsa agrodolce

Riso con pesce in salsa agrodolce

1sa

Bocconcini di vitello con peperoni

Bocconcini di vitello con peperoni

30 dk

Stufato di tacchino e cavolo cinese

Stufato di tacchino e cavolo cinese

40 dk

Spaghetti con pesto di zucchine e avocado

Spaghetti con pesto di zucchine e avocado

50 dk

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

30 dk

Stufato di lenticchie

Stufato di lenticchie

1sa