Melanzane ripiene di cous cous alle erbe con ceci e pomodorini

3.8 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porzioni

Malzemeler

3 melanzane piccole
650 g di acqua
10 g di sale + q.b.
30 g di porro a pezzi
40 g di cipollotto a pezzi
1 mazzetto di erbe aromatiche fresche miste
45 g di olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di zucchine a pezzi (1-2 cm)
100 g di ceci bianchi in scatola
100 g di cous cous
5 - 6 pomodori ciliegino tagliati in quarti

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1237.1 mg

Protein 8.2 g

Kalori 1277.7 kJ / 305.4 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 11.6 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 44.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menù vegetale 5 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortine del Re di Halloween

2sa

Menù: Salmone al vapore, contorno di verdure e riso

1sa

Pollo al curry e riso basmati

50 dk

Stufato di maiale e ceci con cous cous

1sa

Dahl di lenticchie con spinaci

35 dk

Noodles con gamberi e verdure

40 dk

Zuppa di merluzzo con spinaci

40 dk

Porridge con porri, bacon e datteri

8sa 30 dk

Dahl di zucca

30 dk

Lenticchie in umido

1sa

Stufato di lenticchie

1sa

Riso saporito al pomodoro e peperoni

1sa 30 dk