Karibische Wraps

4.2 45 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch
15 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Tomaten
150 g
Paprikapulver
½ TL
Chili, frisch nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Pouletbrustfilets
350 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
Mango, reif gewürfelt (1 cm)
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 44.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterrane Gemüsepfanne

30 dk

Poulet in cremiger Senfsauce

40 dk

Tikka Masala Wraps

40 dk

Moussaka Wraps

50 dk

Tom Kha Gai

45 dk

Chili con carne

45 dk

Butter Chicken

50 dk

Udon Nudeln mit Poulet

20 dk

Himbeer-Basilikum-Sangria

40 dk

Honig-Limetten-Poulet mit Reis

40 dk

Poulet mit Kräuter-Zitronensauce und Reis

45 dk

Poulet mit Sesamsauce und Reis

40 dk