Karibische Wraps

4.3 64 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch
15 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Tomaten
150 g
Paprikapulver
½ TL
Chili, frisch nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Pouletbrustfilets
350 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
Mango, reif gewürfelt (1 cm)
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 44.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Knuspriger Reissalat mit Poulet und Sataysauce

1sa

Tomaten und Feta Pasta

50 dk

Udon Nudeln mit Poulet

20 dk

Tikka Masala Wraps

40 dk

Gebratenes Poulet auf Most-Gemüse

2sa

Pad Thai mit Crevetten

55 dk

Schnelle Gyros mit Tzaziki

30 dk

Tortelloni mit Haselnuss-Pesto

20 dk

Rindshuftsteaks mit Schmorzwiebel-Stampf und Sherry-Sauce

50 dk

Smash-Burger Tacos

40 dk

Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

20 dk

Low Meat Mexican Stuffed Peppers

45 dk