Karibische Wraps

4.2 50 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch
15 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Tomaten
150 g
Paprikapulver
½ TL
Chili, frisch nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Pouletbrustfilets
350 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
Mango, reif gewürfelt (1 cm)
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 44.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Japanische Ramen Nudelsuppe

1sa 40 dk

Beef Wraps Big Mac Style

25 dk

Tikka Masala Wraps

40 dk

Tom Kha Gai

45 dk

Avocado mit Ei und Lachstartar

45 dk

Lachs-Teriyaki-Bowl

50 dk

Low Meat Mexican Stuffed Peppers

45 dk

Schnelle Gyros mit Tzaziki

30 dk

Honig-Limetten-Poulet mit Reis

40 dk

Rindshuftsteaks mit Schmorzwiebel-Stampf und Sherry-Sauce

50 dk

Knuspriger Reissalat mit Poulet und Sataysauce

1sa

Poulet mit Sesamsauce und Reis

40 dk