Soupe aux pois doux et courgettes

3.0 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

4 œufs de gros calibre
d'huile d'olive pour graisser
de sel pour l'assaisonnement
de poivre noir moulu pour l'assaisonnement
115 g de poireaux en pièces, partie blanche seulement
½ c. à thé de sel
2 gousses d'ail
2 pincées de poivre noir moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
255 g de courgettes en cubes (2,5 cm)
1 c. à soupe de jus de citron
510 g de bouillon de légumes à faible teneur en sodium
680 g petit pois, frais ou surgelé frais ou congelés
60 g de crème à fouetter, 30-40 % de matières grasses (isteğe bağlı)
60 g mélange de jeunes pousses de salade divisé

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 425.3 mg

Protein 19.1 g

Kalori 1267.1 kJ / 302.9 kcal

Yağ 11 g

Lif 10.1 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 32.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Manger santé, c'est pout toutes les saisons 19 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Jus de pomme et de poire détox

10min

Mocktail au Citron et au Thym

Geen beoordelingen

Glace mangue-Passion

12u.

Soupe de potiron

35min

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45min

Soupe aux poireaux et pommes de terre

40min

Elixir matinal citron gingembre

45min

Soupe au brocoli et au cheddar

45min

Soupe de butternut au curry parfumé à la mangue

30min

Soupe crémeuse aux champignons

25min

Soupe de tomates

30min