Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

160 g de courgettes non épluchées et extrémités enlevées
140 g de carottes
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
120 g de Gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
50 g d'oignon coupé en deux
300 g d'haricots rouges en boîte égouttés
150 g d'eau
¼ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
20 g de purée de tomates
3 pincées de poivre de Cayenne, moulu
¼ - ½ c. à café de sel
3 pincées de poivre moulu
6 tortillas de maïs spéciales tacos
½ bouquet de coriandre fraîche haché
100 g de crème fraîche, min 30% M.G. pour la finition
de piment, sec, en flocons (isteğe bağlı) pour la finition
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 513.8 mg

Protein 11.1 g

Kalori 1054.4 kJ / 252 kcal

Yağ 13.6 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 23.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

À travers le monde : la cuisine de rue 7 Tarif
Benelüks

Je cuisine sainement, à chaque saison 25 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cassolettes de saint-jacques

30min

Salade de riz, petits pois et radis

35min

Croquettes au jambon avec sauce béchamel rapide

9h 15min

Œufs cocotte à l'estragon, bacon et noisettes

25min

Gyozas grillés au porc et gingembre

50min

Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut

50min

Menu à petit prix - Gözleme, crêpes farcies aux herbes

1h 50min

Irish meatloaf

1h 10min

Rouleaux de printemps au tofu grillé

40min

Pâté aux figues

50h 25min

Légumes au quinoa

50min

Salade de dinde et haricots verts

35min

Tümünü göster

Tümünü göster