Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.5 10 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 6 g

Kalori 786 kJ / 188 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Petits plats pour diabétiques 45 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1h 45min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1h

Pâtes crémeuses à la courge, scamorza et pecorino

45min

One pot pasta aux légumes du soleil

30min

Buddha bowl au poulet

1h

Fajitas au poulet et aux champignons

1h

Poke bowl complet thon, avocat

50min

Riz zembrocal

55min

Salade de riz croustillante

45min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50min

Salade de crispy potatoes

1h 6min