Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.6 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 6 g

Kalori 786 kJ / 188 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Petits plats pour diabétiques 45 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curry thaï de saint-jacques et nouilles de riz

35 Min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1 Std.

Spaghettis à la sauce au potiron et aux noisettes

30 Min

One pot pasta aux légumes du soleil

30 Min

Pizza blanche aux oignons rouges, chèvre, miel et thym

30 Min

Aubergines farcies à la viande

1 Std. 15 Min

Riz zembrocal

55 Min

Nouilles asiatiques et légumes

30 Min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 Min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 Min

Salade de crispy potatoes

1 Std. 6 Min

Bouillon Tom Yam aux crevettes et citron vert, nouilles de riz

30 Min