Rote-Linsen-Protein-Salat

3.8 61 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 25 dk

4 Portionen

Malzemeler

Petersilie, frisch abgezupft
10 g
Wasser
1500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
rote Linsen, getrocknet, gesplittet
400 g
Gurke
200 g
Tomate
300 g
Minze, frisch abgezupft
10 g
Basilikum, frisch abgezupft
10 g
Schalotte halbiert
30 g
Skyr
300 g
Salz
1 - 1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zitronensaft
10 g
Chili, gemahlen
¾ TL
Feta zerbröselt
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1168 mg

Protein 37 g

Kalori 2081 kJ / 497 kcal

Yağ 8 g

Lif 12.2 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 73 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Genuss hat immer Saison! 25 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinatsalat mit Avocado und Ei

30min

Green Goddess Salad

20min

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10min

Tofu-Reis

50min

Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

30min

Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette

35min

Veganes Süßkartoffel-Pad-Thai

45min

Mediterraner Dinkel-Salat

30min

Tex-Mex-Hähnchen und Quinoa-Salat

40min

Kunterbunte Lunch-Gläser

40min

Süßkartoffel-Mais-Cremesuppe

30min

Mediterraner Sonnenweizensalat

45min