Rote-Linsen-Protein-Salat

3.9 48 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 25 dk

4 Portionen

Malzemeler

Petersilie, frisch abgezupft
10 g
Wasser
1500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
1 TL
1 Würfel Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)
rote Linsen, getrocknet, gesplittet
400 g
Gurke
200 g
Tomate
300 g
Minze, frisch abgezupft
10 g
Basilikum, frisch abgezupft
10 g
Schalotte halbiert
30 g
Skyr
300 g
Salz
1 - 1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Zitronensaft
10 g
Chili, gemahlen
¾ TL
Feta zerbröselt
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1168 mg

Protein 37 g

Kalori 2081 kJ / 497 kcal

Yağ 8 g

Lif 12.2 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 73 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Gesund zu jeder Jahreszeit 25 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa-Bowl

1h

Rote-Linsen-Protein-Salat

25min

Tofu-Reis

50min

Kokosnuss Dhal

25min

One-Pot-Hirse

35min

Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

30min

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10min

Power-Quinoa-Salat

45min

Hummus-Grillgemüse Wraps

40min

Griechischer Brokkolisalat mit Rucola-Pesto und gerösteter Zitrone

30min

Tex-Mex-Hähnchen und Quinoa-Salat

40min

Gemüse-Bulgur-Chili

30min