Vegetarian Medallions

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
rolled oats
30 g
mixed seeds (sesame, flax, pumpkin, sunflower)
50 g
Parmesan cheese cut in pieces
50 g
zucchinis cut in pieces (2-3 cm)
100 g
onions cut in quarters
50 g
carrot cut in pieces (2 cm) (approx. 70 g)
1
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
ground smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
50 g
sunflower oil
3 - 4 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 portions

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate our Uniqueness 19 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomato Soup with Burrata

35 dk

Artichoke Tart - Torta di carciofi

1sa 20 dk

Maple-glazed Carrots

45 dk

Pizza Waffles

1sa 15 dk

High Protein Omelette

30 dk

High Protein Egg Bake

20 dk

Potato Curry Soup

35 dk

Zucchini, corn and ricotta pancakes

1sa 5 dk

Pierogi with blueberries

1sa 25 dk

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Cheese Omelet with Spinach

25 dk

Sweet potato and grain salad

1sa 30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster