Vegetarian Medallions

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 portions

Malzemeler

water
900 g
buckwheat grains
100 g
rolled oats
30 g
mixed seeds (sesame, flax, pumpkin, sunflower)
50 g
Parmesan cheese cut in pieces
50 g
zucchinis cut in pieces (2-3 cm)
100 g
onions cut in quarters
50 g
carrot cut in pieces (2 cm) (approx. 70 g)
1
garlic clove
1
fresh basil leaves only
3 sprigs
fresh parsley leaves only
2 sprigs
ground smoked paprika (isteğe bağlı)
½ tsp
salt
1 - 2 pinches
breadcrumbs
50 g
sunflower oil
3 - 4 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 portions

Sodyum 1369 mg

Protein 54 g

Kalori 6819.9 kJ / 1630 kcal

Yağ 94 g

Lif 25 g

Doymuş Yağ 19 g

Karbonhidrat 157 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

We Celebrate our Uniqueness 19 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cauliflower Cheese

50 dk

High Protein Egg Bake

20 dk

No-roll cheesy broccoli quiche

1sa 25 dk

Spicy cauliflower soup

20 dk

Aglio olio e peperoncino

35 dk

Pizza Margherita

2sa 10 dk

Maple-glazed Carrots

45 dk

Green goddess pizza

1sa 30 dk

Mushroom Bolognese with Courgette Noodles

50 dk

Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto

35 dk

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 dk

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

1sa

Tümünü göster

Tümünü göster