Cihazlar ve Aksesuarlar
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portie
Malzemeler
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (isteğe bağlı)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Wij vieren onze eigenheid
25 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Salade van Rode Biet en Aardbei
5 Min
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels
Keine Bewertungen
Groene Overheerlijke Quinoa Bowl Salade
Keine Bewertungen
Risottata met asperges, broccoli en champignons
40 Min
Gebraden kip met ovengegaarde Groenten
1 Std. 10 Min
Marokkaanse Kip met Bloemkoolcouscous
25 Min
One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus
30 Min
Prei en Kaas Taart
1 Std. 5 Min
Gnocchi Tricolore
35 Min
Pittige Groene Overheerlijke Power Salade
20 Min
Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)
35 Min
Overheerlijke Groene Mediterrane Salade
40 Min