Cihazlar ve Aksesuarlar
Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portie
Malzemeler
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
-
100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
-
verse champignons gevierendeeld100 g
-
gehakte tomaten, uit blik100 g
-
paprikapoeder (isteğe bağlı)1 tl
-
groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
-
zout1 tl
-
peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portie
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Wij vieren onze eigenheid
25 Tarif
Benelüks
Benelüks
Bunları da beğenebilirsiniz...
Gnocchi Tricolore
35 dk
Amandel-, kokos- en chocoladekoekjes (zonder toegevoegde suiker)
35 dk
Mediterrane groentepasta
30 dk
One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus
30 dk
Pittige Groene Overheerlijke Power Salade
20 dk
Risottata Aziatische noedels met groenten
30 dk
Groene Overheerlijke Quinoa Bowl Salade
Değerlendirme yok
Risottata met asperges, broccoli en champignons
40 dk
Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur
1sa 30 dk
Gehaktballetjes met Groenten
20 dk
Pad Thai
45 dk
Puree met Andijvie, Gehaktballetjes en Vleessaus
45 dk