Cihazlar ve Aksesuarlar
Zoodles with broccoli pesto (Thermomix® Spiralizer, TM5)
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
zucchinis trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)1 - 2
-
carrots trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)1 - 2
Broccoli pesto
-
garlic clove1
-
broccoli broken into florets50 g
-
blanched almonds20 g
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)30 g
-
grapeseed oil80 g
-
apple cider vinegar1 ½ tsp
-
fresh basil leaves only2 - 3 sprigs
Zoodles
-
water500 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
136.7 mg
Protein
5.2 g
Kalori
1100.2 kJ /
263 kcal
Yağ
24.7 g
Lif
2.2 g
Doymuş Yağ
3.4 g
Karbonhidrat
6.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Spiralize your life (TM5)
17 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda
Avustralya ve Yeni Zelanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Pumpkin tahini smash
40 dk
Speedy Chicken coleslaw salad (Thermomix®️ Cutter)
Değerlendirme yok
Turkey with cherry sauce and steamed veggies (Diabetes)
3sa 30 dk
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1sa
Carrot, feta and mint salad
40 dk
Israeli couscous salad
1sa
Leek and smoked salmon dip
55 dk
Chicken Waldorf salad
40 dk
Stuffed zucchini
1sa 5 dk
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 dk
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3sa 45 dk
Superfood salmon salad
1sa 5 dk