Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalori 1497.9 kJ / 358 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Refresh & Revitalize 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Beef Stew with Cauliflower Mash

2sa

Leek and Potato Soup

40 dk

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1sa

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 dk

Salmorejo (Cold Tomato Soup)

35 dk

Spicy tuna dip

5 dk

Wild Mushroom Ragu with Spiralized Zucchini Pasta

Değerlendirme yok

Tomato Crusted Salmon with Rice

30 dk

Avocado Tuna Salad

5 dk

Cream of lettuce soup, sea bass with potatoes and watercress sauce

30 dk

Curry Seafood Chowder

1sa

Eggplant and Lentil Salad

40 dk