Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalori 1497.9 kJ / 358 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Refresh & Revitalize 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pad Thai

45 dk

Steamed Bread Rolls with Chorizo

2sa

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 dk

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)

25sa

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1sa

Golden Beet Gazpacho

50 dk

Green Salsa Chicken with Cactus

40 dk

Garlic and Olive Conchiglie

25 dk

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1sa 10 dk

Avgolemono (Greek-style Chicken Soup)

40 dk

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 dk