Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalori 1497.9 kJ / 358 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Refresh & Revitalize 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saffron Quinoa with Baked Chicken in Red Pepper and Tomato Sauce

1sa

Thai Coconut Lemongrass Chicken Soup

50 dk

Salmon with Vegetable Sauce

25 dk

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 dk

Lemon Garlic Salmon

2sa 20 dk

Express Pho Soup

1sa 5 dk

Buckwheat Crêpes

45 dk

Orange Salmon with Broccoli Couscous

35 dk

Low Carb Mushroom Gravy

45 dk

Pork Tenderloin and Roasted Sweet Potatoes with Port Sauce

1sa 40 dk

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 dk

Broccoli Cream Soup with Croutons

1sa