Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 porciones

Malzemeler

1 diente de ajo en rodajas finas
150 - 180 g de pimientos de cualquier color, cortado en trozos (1-2 cm)
20 g de aceite de oliva
100 g de espárragos cortado en trozos (2-3 cm)

100 g de ejote congelado
150 g de brócoli
100 g de hongos, frescos en cuartos
100 g de jitomate triturado, enlatado
1 cdita de paprika (isteğe bağlı)
1 de caldo de verduras en cubo
1 cdita de sal
½ cdita de pimienta molida
450 g de agua
200 g de arroz blanco de grano corto

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 4 porciones

Sodyum 2444.5 mg

Protein 41.7 g

Kalori 5960.8 kJ / 1424.7 kcal

Yağ 27.8 g

Lif 46.5 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 285.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Maravilla: Celebramos lo que nos hace únicos 25 Tarif
Meksika

Thermomix® TM7 como nunca antes 202 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nuggets de pollo al horno

1h

Tortitas vegetales

20min

Arroz picante con garbanzos y pimientos rojos

1h

Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

1h

Omelette alto en proteínas

30min

Pan de plátano saludable

1h

Tortitas de papa rallada

35min

Boloñesa de lentejas

2h

Menú completo: crema de verduras y pollo con salsa suprema

40min

Arroz con hongos y azafrán

1h 15min

Arroz con pollo y champiñones

30min

Relleno para tacos de vegetales y pollo

1h 10min