Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 27 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 pieza

Malzemeler

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pieza

Sodyum 303 mg

Protein 20.5 g

Kalori 1748 kJ / 418 kcal

Yağ 21.3 g

Lif 9.7 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 31.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Chef curioso 10 Tarif
Meksika

Festival de hamburguesas 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Galletas de harina de arroz y chocolate sin gluten

1 godz. 35 min

Wraps de lentejas veganos y sin gluten

3 godz. 40 min

Tartas de brócoli y tocino

45 min

Pollo con ensalada templada de papa

55 min

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

10 min

Pan de plátano saludable

1 godz.

Manteca de almendras

1 godz. 10 min

Ensalada de berenjenas y lentejas

40 min

Dedos sorpresa crujientes

50 min

Entraña al chimichurri

30 min

Brownies Raw

2 godz. 5 min

Batido de yogurt y frutos rojos

5 min