Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.9 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 pieza

Malzemeler

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pieza

Sodyum 303 mg

Protein 20.5 g

Kalori 1748 kJ / 418 kcal

Yağ 21.3 g

Lif 9.7 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 31.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Chef curioso 10 Tarif
Meksika

Festival de hamburguesas 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nuggets de pollo al horno

Nuggets de pollo al horno

1sa

Hamburguesa Big Kahuna (Pulp Fiction)

Hamburguesa Big Kahuna (Pulp Fiction)

50 dk

Tartas de brócoli y tocino

Tartas de brócoli y tocino

45 dk

Hot cakes de plátano y chocolate en tarro

Hot cakes de plátano y chocolate en tarro

30 dk

Minicakes de yogur (sin gluten)

Minicakes de yogur (sin gluten)

40 dk

Hamburguesas de carne

Hamburguesas de carne

1sa

Panque de manzana y datiles sin gluten

Panque de manzana y datiles sin gluten

1sa 30 dk

Barritas de avena y frutos rojos

Barritas de avena y frutos rojos

55 dk

Paletas heladas altas en proteínas

Paletas heladas altas en proteínas

4sa 30 dk

Pan de plátano saludable

Pan de plátano saludable

1sa

Bases: Tortillas y condimento para fajitas.

Bases: Tortillas y condimento para fajitas.

1sa

Frittata de calabaza y ricotta

Frittata de calabaza y ricotta

40 dk