Protein Shake

4.7 68 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 glasses

Malzemeler

almonds
1 oz
flaxseeds
1 oz
unsalted sunflower seeds
1 oz
large egg (isteğe bağlı)
1
ice cubes
4 oz
honey (isteğe bağlı)
1 oz
whole milk
9 oz
banana cut into pieces
1
frozen raspberries to taste
2 - 5 oz
2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 glass

Sodyum 31.9 mg

Protein 6.9 g

Kalori 827.7 kJ / 197.8 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 5.8 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 17.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Healthy Breakfast Weekly Planner 7 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada

The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

45 dk

Glazed Lemon Muffins

1sa

Plant-Based Alfredo Sauce (Matthew Kenney) Metric

1sa 30 dk

Protein Powered Oatmeal Smoothie

5 dk

Salmon with Lemon Hollandaise, Broccoli and Rice

45 dk

Lemon Garlic Broccoli

20 dk

Breakfast Protein Smoothie

5 dk

Fruit Purée

10 dk

Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)

15 dk

Guacamole (TM5/6 Metric)

5 dk

Mood Lifting Berry Smoothie

10 dk

Minty Vodka Lemonade

10 dk