Protein Shake

4.7 68 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 glasses

Malzemeler

almonds
1 oz
flaxseeds
1 oz
unsalted sunflower seeds
1 oz
large egg (isteğe bağlı)
1
ice cubes
4 oz
honey (isteğe bağlı)
1 oz
whole milk
9 oz
banana cut into pieces
1
frozen raspberries to taste
2 - 5 oz
2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 glass

Sodyum 31.9 mg

Protein 6.9 g

Kalori 827.7 kJ / 197.8 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 5.8 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 17.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Healthy Breakfast Weekly Planner 7 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada

The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Plant-Based Alfredo Sauce (Matthew Kenney)

1sa 30 dk

Breakfast Protein Smoothie

5 dk

Sweet Potato and Lentils

40 dk

Veal and Mixed Vegetable Purée

50 dk

Fruit Purée

10 dk

Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)

15 dk

Minty Vodka Lemonade

10 dk

Basil Pesto (TM5 Metric)

10 dk

Blueberry Cobbler

1sa

Guacamole (TM5/6 Metric)

5 dk

Naturally Sweet Mango Sorbet

10 dk

Frozen Fruit Sorbet (TM6)

5 dk