![Protein Shake Protein Shake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7abd08bf-28de-459f-a8dd-eb8170f36ad7/Derivates/1afcdefd-631a-42ec-a711-72e495816019.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oz almonds
- 1 oz flaxseeds
- 1 oz unsalted sunflower seeds
- 1 large egg (isteğe bağlı)
- 4 oz ice cubes
- 1 oz honey (isteğe bağlı)
- 9 oz whole milk
- 1 banana, cut into pieces
-
2 - 5
oz frozen raspberries, to taste
veya 2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 glass
- Kalori
- 827.7 kJ / 197.8 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Karbonhidrat
- 17.6 g
- Yağ
- 12.6 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 5.8 g
- Sodyum
- 31.9 mg
Alternatif tarifler
Citrus Kick
5 min
Matcha Mango and Pineapple Smoothie
15 dk
Strawberry Milkshake
5 min
Super Green Juice
10min
Breakfast Protein Smoothie
5 min
Purple Power Smoothie
5 min
Fruit Smoothie
5 min
Beet Beauty Smoothie
10min
Tropical Smoothie
5 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Arugula and Strawberry Smoothie
5 min
Red Berries and Yogurt Smoothie
5 min