Protein Shake

4.7 68 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

4 glasses

Malzemeler

almonds
1 oz
flaxseeds
1 oz
unsalted sunflower seeds
1 oz
large egg (isteğe bağlı)
1
ice cubes
4 oz
honey (isteğe bağlı)
1 oz
whole milk
9 oz
banana cut into pieces
1
frozen raspberries to taste
2 - 5 oz
2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 glass

Sodyum 31.9 mg

Protein 6.9 g

Kalori 827.7 kJ / 197.8 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 5.8 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 17.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Healthy Breakfast Weekly Planner 7 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

The basic cookbook 177 Tarif
Kanada

The Basic Cookbook 176 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mood Lifting Berry Smoothie

10 dk

Broccoli and Potatoes with Blue Cheese Sauce

45 dk

Plant-Based Alfredo Sauce (Matthew Kenney) Metric

1sa 30 dk

Plant-Based Alfredo Sauce (Matthew Kenney)

1sa 30 dk

Tuna Deviled Eggs

40 dk

Pina Colada

15 dk

Breakfast Protein Smoothie

5 dk

Fruit Purée

10 dk

Guacamole (TM5/6 Metric)

5 dk

Green Smoothie with Orange, Mango and Apple

10 dk

Allergen Free Chocolate Dipped Fruit

45 dk

Blueberry Cobbler

1sa