Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
14
oz almond milk
veya 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
veya 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
veya ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (isteğe bağlı)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (isteğe bağlı)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Protein
- 11.1 g
- Karbonhidrat
- 35.4 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Lif
- 8.4 g
- Sodyum
- 89.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein Shake
5 min
Acai Smoothie Bowl
15 dk
Matcha Mango and Pineapple Smoothie
15 dk
Tropical Popsicles
4 Std. 5 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Super Green Juice
10min
Breakfast Protein Smoothie
5 min
Purple Power Smoothie
5 min
Fueled Up Protein Shake
5 min
Protein Boosted Pancakes
40min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Protein Boosted Oatmeal
15 dk