Cihazlar ve Aksesuarlar
Kokosnuss Dhal
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
4 Portionen
Malzemeler
-
Zwiebeln halbiert240 g
-
grüne Chilischoten ggf. entkernt, in groben Stücken1 - 2
-
Tomaten geviertelt150 g
-
rote Linsen, getrocknet250 g
-
Kokosmilch400 g
-
Kurkuma, gemahlen1 TL
-
schwarze Senfkörner2 TL
-
Wasser300 g
-
½ Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)Gemüsebouillon Paste½ TL
-
120 g Blattspinat, frisch, grob zerkleinertJungspinat, frisch grob zerkleinert120 g
-
Koriander, frisch grob gehackt, zur Dekoration2 EL
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Protein
18 g
Kalori
1192 kJ /
285 kcal
Yağ
3 g
Karbonhidrat
48 g
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