Buchweizen Frikadellen

4.4 52 değerlendirme

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Wasser
900 g
Buchweizen
100 g
Haferflocken zart
30 g
gemischte Samen
50 g
Parmesan in Stücken (2-3 cm)
50 g
Zucchini in Stücken (2-3 cm)
100 g
Zwiebel geviertelt
50 g
Möhre in Stücken (2 cm)
80 g
Knoblauchzehe
1
Basilikumblätter, frisch
3 g
Petersilienblätter
5 g
Paprika de la Vera (isteğe bağlı)
½ TL
Pfeffer
½ TL
Salz
1 TL
Paniermehl
50 g
Sonnenblumenöl
3 - 4 EL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 334 mg

Protein 14 g

Kalori 1673 kJ / 400 kcal

Yağ 23 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 38 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Koch so einzigartig, wie du es bist!  30 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Linsenwraps (glutenfrei, vegan)

3sa 40 dk

Quinoa-Brot

12sa 45 dk

Buchweizen-Maisbrot

3sa 40 dk

Möhren-Käse-Bagels

2sa 25 dk

Mediterrane Hirseplätzchen mit Rosmarin

50 dk

Fleischlose faschierte Laberl

1sa 10 dk

Möhren-Linsen-Bratlinge mit orientalischem Pesto

35 dk

Amaranth-Bratlinge mit Rote-Bete-Rohkost

1sa

Tikkibox: Rote Rüben Nuggets mit Joghurt-Minz-Sauce

1sa

Mexikanischer Overnight-Oat-Salat

8sa 10 dk

Brot ohne Mehl

1sa 45 dk

Linsenfrikadellen

1sa