Uyumlu sürümler
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1414.5 kJ / 338.1 kcal
- Protein
- 17.1 g
- Karbonhidrat
- 43.3 g
- Yağ
- 12.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 8.6 g
- Sodyum
- 419 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Puré de papas, espinaca y queso
30min
Ensalada de quinoa con pesto de cilantro
25min
Solomillos de cerdo con salsa de damascos
8h 45min
Ensalada de cuscús de coliflor
15min
Ensalada detox con kale
10min
Lentejas rojas picantes y papas al vapor rellenas de champiñones con crema de jitomate.
55min
Mijo al curry con pollo TM6
35 Min
Ensalada de bulgur con calabaza
50min
Cuscús con zanahoria, morrones y semillas de calabaza
15min
Salsa para pastas: tomate y berenjena
35 Min
Crema de zapallito italiano
50min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35 Min