Uyumlu sürümler
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1414.5 kJ / 338.1 kcal
- Protein
- 17.1 g
- Karbonhidrat
- 43.3 g
- Yağ
- 12.2 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 8.6 g
- Sodyum
- 419 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sopa de calabaza y cúrcuma
35 Min
Brócoli con limón y ajo
20 min
Arroz de coliflor
30 Min
Panes de caja keto con pesto de aguacate, filete y pimientos
50 min
Ensalada templada de couscous y calabaza
30 Min
Yogur con arándanos en Varoma
13h 10min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 Std.
Yogur de coco
11 Std. 30 Min
Budín de frutos secos
35 Min
Budín de banana y zucchini
50 min
Helado de avellanas
5min
Cookies con chocolate
30 Min