Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

4.2 45 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
4 porcje

Malzemeler

  • 2 dynie Hokkaido małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
  • 40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
  • 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 50 g jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
  • 200 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 1000 g wody
  • 8 pieczarek pokrojonych w 1-2 mm plastry
  • 15 g czerwonego octu winnego
    15 g białego octu winnego
  • ½ łyżeczki miodu, płynnego
  • ½ łyżeczki musztardy Dijon
  • ½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
  • ½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • 150 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
  • sos sriracha do polania
  • pestki granatu do dekoracji
  • kolendra, świeża (isteğe bağlı) tylko liście, do dekoracji

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 699.6 mg
Protein 14.5 g
Kalori 1984.9 kJ / 474.4 kcal
Yağ 18.5 g
Lif 9.3 g
Doymuş Yağ 5.3 g
Karbonhidrat 65.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...