Cihazlar ve Aksesuarlar
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
-
2 dynie Hokkaido małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
50 g jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
8 pieczarek pokrojonych w 1-2 mm plastry
-
15 g białego octu winnego15 g czerwonego octu winnego
-
½ łyżeczki miodu, płynnego
-
½ łyżeczki musztardy Dijon
-
½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
150 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
-
sos sriracha do polania
-
pestki granatu do dekoracji
-
kolendra, świeża (isteğe bağlı) tylko liście, do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
699.6 mg
Protein
14.5 g
Kalori
1984.9 kJ /
474.4 kcal
Yağ
18.5 g
Lif
9.3 g
Doymuş Yağ
5.3 g
Karbonhidrat
65.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
NEWSLETTER 2024
33 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Chłodnik arbuzowy
1sa 15 dk
Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół
1sa 10 dk
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1sa 5 dk
Zupa tex-mex z kurczakiem; Warzywne tortille; Smoothie ananasowo-ogórkowe
45 dk
Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago
1sa 20 dk
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem (w stacji Thermomix Friend®)
40 dk
Szarpana „bananina” w sosie BBQ
25 dk
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
40 dk
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 dk
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1sa
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 dk
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 dk