Cihazlar ve Aksesuarlar
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
4 porcje
Malzemeler
-
2 dynie Hokkaido małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
50 g jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
8 pieczarek pokrojonych w 1-2 mm plastry
-
15 g białego octu winnego15 g czerwonego octu winnego
-
½ łyżeczki miodu, płynnego
-
½ łyżeczki musztardy Dijon
-
½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ - ¾ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
150 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
-
sos sriracha do polania
-
pestki granatu do dekoracji
-
kolendra, świeża (isteğe bağlı) tylko liście, do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
699.6 mg
Protein
14.5 g
Kalori
1984.9 kJ /
474.4 kcal
Yağ
18.5 g
Lif
9.3 g
Doymuş Yağ
5.3 g
Karbonhidrat
65.6 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
NEWSLETTER 2024
33 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
1sa
Jadalny ogródek warzywny
15 dk
Wegańskie curry z bakłażanem
50 dk
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 dk
Kanapki rainbow (TM6, TM7)
40 dk
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM5)
45 dk
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1sa 20 dk
Makaron z pesto z buraka (TM7)
25 dk
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 dk
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 dk
Zielone pancakes z tofu
15 dk
Piernikowy pudding chia
3sa 10 dk