Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 26 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 5 dk

2 porcje

Malzemeler

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1067.8 mg

Protein 44 g

Kalori 2540.5 kJ / 607.2 kcal

Yağ 27.8 g

Lif 8.6 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

PO TRENINGU 10 Tarif
Polonya

Wysokobiałkowe przepisy 100 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1sa 10 dk

Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem

55 dk

Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago

1sa 20 dk

Szybki ryż à la paella, sałatka pipirrana; Mus z białej czekolady i sos owocowy

1sa

Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami

35 dk

Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

40 dk

Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą

35 dk

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

1sa

Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi

45 dk

Chłodnik arbuzowy

1sa 15 dk

Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

45 dk

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 dk