Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

4.6 84 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 2sa

4 porcje

Malzemeler

Ketchup z żółtych pomidorków koktajlowych

400 g pomidorka koktajlowego żółtych, przekrojonych na pół i pozbawionych pestek
100 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
½ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
50 g wody
25 g białego octu winnego
1 łyżeczka musztardy

Burgery z komosy ryżowej

1200 g wody
1 ½ łyżeczki soli
60 g komosy ryżowej (quinoa)
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia burgerów
20 g selera naciowego pokrojonego na 1 cm kawałki
150 g białej ciecierzycy, z puszki opłukanej i odsączonej
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 jajko
40 g bułki tartej
4 bułki do burgerów (patrz wskazówka)
4 liście sałaty lodowej porwane na kawałki
2 łyżki kiełków słonecznika (patrz wariant)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1342.5 mg

Protein 13.3 g

Kalori 1772 kJ / 423.5 kcal

Yağ 10.5 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 71 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE 72 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1sa 45 dk

Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną

1sa 10 dk

Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem

Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem

55 dk

Wietnamski gulasz warzywny z ryżem

Wietnamski gulasz warzywny z ryżem

45 dk

Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu

Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu

1sa 40 dk

Wrapy z shawarmą z boczniaków

Wrapy z shawarmą z boczniaków

45 dk

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2sa 35 dk

Piknikowe wegetariańskie empanadas

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1sa 10 dk

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 dk

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2sa 20 dk

Wegetariańskie burgery z fasoli

Wegetariańskie burgery z fasoli

1sa 10 dk

Naleśniki z warzywami i serem

Naleśniki z warzywami i serem

1sa 15 dk