
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 9 oz rolled oats divided
- 20 oz oat milk
-
4
oz pumpkin seed butter store-bought or homemade, divided (see Tip)
veya 4 oz sunflower butter store-bought or homemade, divided (see Tip) - 1 tbsp chia seeds
- 1 tsp vanilla extract
- 1 - 2 tbsp honey
- fresh fruit to garnish
- granola allergen free, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 350.4 kcal / 1465.9 kJ
- Protein
- 12.8 g
- Yağ
- 13.9 g
- Karbonhidrat
- 46.5 g
- Lif
- 8.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.9 g
- Sodyum
- 21.1 mg