Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą

Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą

4.1 101 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 50 dk

4 porcje

Malzemeler

Placki pomidorowe z bazylią

20 liści bazylii, świeżych
10 liści mięty, świeżych
40 g rukoli
300 g jogurtu greckiego
1 ¼ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 - 2 ząbki czosnku
600 g pomidorów, dojrzałych przekrojonych na pół
1 jajko
200 g mąki pszennej
15 g koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka oregano, suszonego

Sałatka z rumienioną ciecierzycą

10 liści mięty, świeżych
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g marchewek pokrojonych w paski (5 x 0,5 cm)
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki (240-280 g po odsączeniu)
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka miodu, płynnego
1 łyżeczka musztardy
¾ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki ziaren sezamu, białego
200 g pomidorków koktajlowych kolorowych, przekrojonych na pół
50 g rukoli
80 g sera feta pokrojonego na kawałki

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1739 mg

Protein 28.1 g

Kalori 2767.5 kJ / 661.5 kcal

Yağ 20.3 g

Lif 14.8 g

Doymuş Yağ 5.4 g

Karbonhidrat 95.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

NEWSLETTER 2024 33 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)

40 dk

Sałatka z fasolką, boczkiem i orzechami

25 dk

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35 dk

Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)

40 dk

Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym

45 dk

Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem

10 dk

Wegańska sałatka Cezar

40 dk

Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6, TM7)

35 dk

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 dk

Sałatka z dynią i serem feta

30 dk

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 dk

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 dk