Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Protein
- 45.1 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 40 g
- Doymuş Yağ
- 14.5 g
- Lif
- 3.8 g
- Sodyum
- 3054.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bowl de atún y aguacate
50 Min
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1 godz.
Crepas rosas con humus de garbanzo y almendras.
35 Min
Vinagreta de jengibre y limón
5min
Aderezo de Oriente Medio para verduras a la parrilla
Değerlendirme yok
Hot cakes con frutos secos
15min
Pan de plátano saludable
1 godz.
Ensalada para aumentar el colágeno
40 min
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1 godz.
Buñuelos de Zanahoria con aguacate, Atún y Huevos
40 min
Hamburguesa de rape y salmón
20 min
Muffins de camote con nueces
1 godz.