Quiche de atún para el desayuno

Quiche de atún para el desayuno

3.3 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porción

Malzemeler

150 g de calabacita
50 g de zanahoria
40 g de cebolla
5 g de eneldo fresco hojas y tallos
5 g de hojas de albahaca fresca
100 g de queso crema
3 de huevo
2 cditas de sal
1 cdita de pimienta negra molida
3 cdas de hojuelas de avena
200 g de atún enlatado en aceite escurrido
1 cda aceite de oliva
15 g de kale para decorar
jitomate cherry para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Delicias bajas en IG 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pilaf de arroz salvaje con agujas de cerdo TM6

1sa 10 dk

Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada

2sa

Lasaña de espinacas con requesón

55 dk

Wrap hack

1sa

Ensalada cremosa de camarones

35 dk

Elotes cremosos

30 dk

Latte de cúrcuma

15 dk

Blinis con puré de betabel y queso de cabra

25 dk

Tortitas de haba

2sa

Chutney de mango y tamarindo

20 dk

Rollos de acelga con carne, puré de camote y budin de pan

50 dk

Pastel de nueces

1sa