Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Protein
- 45.1 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 40 g
- Doymuş Yağ
- 14.5 g
- Lif
- 3.8 g
- Sodyum
- 3054.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sopa de brócoli
15 min
Sopa de zanahoria y espinacas
35min
Huevos en cocotte con espinacas
30 min
Ensalada de pepino, aguacate y garbanzos crujientes
45 min
Hot cakes con frutos secos
15 min
Camote en espiral y cazuela de pollo
1 Std. 10 Min
Costillas dulces marinadas en té negro con vegetales al vapor y arroz
1 Std. 40 Min
Menú: Tartar de zanahoria, manzana y avellanas. Crepas rellenas de espinacas con queso ricotta en salsa de jitomate.
1h 30min
Latte de rosas y jamaica TM6
10 min
Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces
20 min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 min
Avena mañanera de chocolate y pera
20 min