Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

4.1 114 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

1 porcja

Malzemeler

250 g różyczek kalafiora
¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
25 g cebuli
½ ząbka czosnku
1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
30 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
130 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3 cm kawałki
30 g wody
2 szczypty curry, mielonego
100 g mleczka kokosowego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 737.6 mg

Protein 38 g

Kalori 2285.3 kJ / 546.2 kcal

Yağ 28.2 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 16.5 g

Karbonhidrat 26.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Tarif
Polonya

Wysokobiałkowe przepisy 100 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25 dk

Ryż z łososiem i pieczarkami

35 dk

Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną

1sa

Gulasz wołowy z dynią i kopytkami

1sa 45 dk

Makaron z krewetkami w pomarańczowym sosie

45 dk

Risotto z warzywami i rybą (TM6, TM7)

30 dk

Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée

40 dk

Kurczak w sosie orzechowym z makaronem

40 dk

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

55 dk

Ziołowy ryż z pieczarkami

1sa

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)

30 dk

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 dk