Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

4.1 116 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

1 porcja

Malzemeler

250 g różyczek kalafiora
¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
25 g cebuli
½ ząbka czosnku
1 kawałek korzenia imbiru, świeżego (ok. 1 cm), pokrojony w 2 mm plastry
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
30 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
130 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 3 cm kawałki
30 g wody
2 szczypty curry, mielonego
100 g mleczka kokosowego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 737.6 mg

Protein 38 g

Kalori 2285.3 kJ / 546.2 kcal

Yağ 28.2 g

Lif 7 g

Doymuş Yağ 16.5 g

Karbonhidrat 26.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Tarif
Polonya

Wysokobiałkowe przepisy 100 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kotlety z jajek z brokułem i serem

40 dk

Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem

2sa 20 dk

Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM5)

40 dk

Zapiekanka makaronowa z chorizo

55 dk

Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami

40 dk

Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée

40 dk

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 dk

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35 dk

Owsiane placki bananowo-migdałowe

20 dk

Indyk w sosie pomidorowo-cynamonowym z kaszą bulgur

35 dk

Rozgrzewająca zupa krem z pomidorów

30 dk

Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)

55 dk