Cihazlar ve Aksesuarlar
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
2 porcje
Malzemeler
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (isteğe bağlı) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
566.4 mg
Protein
22.1 g
Kalori
1441.8 kJ /
344.6 kcal
Yağ
25.3 g
Lif
3.3 g
Doymuş Yağ
7.7 g
Karbonhidrat
10.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym
40 dk
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1sa 5 dk
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 dk
Grecka zupa fasolowa (Fasolatha); Placki z cukinii i marchewki z dipem z sera feta
50 dk
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6, TM7)
1sa 15 dk
Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi
1sa 5 dk
Kurczak w sosie orzechowym z makaronem
40 dk
Kanapki z pastą z fasoli
5 dk
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1sa
Ziemniaki i fasolka szparagowa z pesto pietruszkowym
35 dk
Kofty z indyka z sosem tahini
30 dk
Fasolka szparagowa z gremolatą
35 dk