Cihazlar ve Aksesuarlar
Montaditos de sepia al ajillo
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
20 unidades
Malzemeler
-
1 sepia (aprox. 800 g)
-
95 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo
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8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
-
1 cucharadita de sal
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130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
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70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
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60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
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140 g calabacín con piel
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400 g de tomate troceado en conserva
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1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
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1 pellizco de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (isteğe bağlı)
-
8 - 10 panecillos (pulguitas)
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 unidad
Sodyum
269.1 mg
Protein
4.1 g
Kalori
519 kJ /
124 kcal
Yağ
5.6 g
Lif
1.6 g
Doymuş Yağ
0.9 g
Karbonhidrat
14.5 g
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