Cihazlar ve Aksesuarlar
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 porcje
Malzemeler
-
1 ząbek czosnku
-
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
-
80 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
4 jajka
-
30 g mleka
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1172.3 mg
Protein
22.1 g
Kalori
1739.2 kJ /
415.7 kcal
Yağ
34.3 g
Lif
1 g
Doymuş Yağ
9.4 g
Karbonhidrat
4.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym
20 dk
Pieczony naleśnik z owocami i jogurtem (Dutch Baby)
35 dk
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6, TM7)
35 dk
Gotowanie na parze brokułu (250 g)
15 dk
Płynące ciasto czekoladowe (lava cake)
40 dk
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35 dk
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10 dk
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 dk
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 dk
Kokosowy pudding chia z malinami
3sa 5 dk
Pudding chia z bananem i granatem
3sa 10 dk
Nocna różowa owsianka z malinami
8sa 10 dk