Cihazlar ve Aksesuarlar
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
2 porcje
Malzemeler
-
1 ząbek czosnku
-
25 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka do smażenia
-
80 g liści szpinaku, świeżych
-
½ łyżeczki soli
-
4 jajka
-
30 g mleka
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
30 g sera żółtego np. ementalera, edamskiego, goudy, pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g szynki długodojrzewającej np. parmeńskiej, szwarcwaldzkiej, pokrojonej w cienkie plastry
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1172.3 mg
Protein
22.1 g
Kalori
1739.2 kJ /
415.7 kcal
Yağ
34.3 g
Lif
1 g
Doymuş Yağ
9.4 g
Karbonhidrat
4.5 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym
20min
Gotowanie na parze bobu (300-500 g)
25min
Gotowanie na parze brokułu (250 g)
15min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Wytrawne gofry lub placki z szynką i serem
35min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10min
Gofry proteinowe
25min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30min
Płynące ciasto czekoladowe (lava cake)
40min
Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)
25min
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min