Guiso de lentejas y judías negras con tomate

Guiso de lentejas y judías negras con tomate

4.2 44 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 raciones

Malzemeler

3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
2 dientes de ajo
150 g de cebolla en trozos
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
400 g de tomate triturado en conserva
400 g de lentejas cocidas en conserva lavadas y escurridas
400 g de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
900 g de caldo de verduras
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
½ cucharadita de pimentón dulce
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 543 mg

Protein 10.9 g

Kalori 1066 kJ / 255 kcal

Yağ 10.1 g

Lif 11.7 g

Doymuş Yağ 1.4 g

Karbonhidrat 32.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Alto en proteínas - Vol. II 5 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Medallones de patata y verduras para sándwiches

1sa 10 dk

Huevos con salsa a la mostaza

25 dk

Porridge vegano

15 dk

Tortilla de atún con verduras

20 dk

Sopa Goulash de ternera

1sa 10 dk

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1sa

Guiso de lentejas y champiñones

45 dk

Langostinos thai

15 dk

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 dk

Guiso de carne etíope (Zighinì)

1sa

Poke de quinoa y seitán

1sa

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1sa