Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

6 raciones

Malzemeler

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 432.1 mg

Protein 5 g

Kalori 674 kJ / 161 kcal

Yağ 10.8 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 12.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Come bien y vive mejor 71 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

45 dk

Pollo a la jamaicana con puré de batata y verduras

3sa 5 dk

Chupito de frutos rojos

15 dk

Ensaladilla peruana con remolacha

2sa 30 dk

Hamburguesas vegetarianas de remolacha

3sa 25 dk

Berenjenas rellenas de cuscús

50 dk

Tortitas de garbanzo con hummus

20 dk

Tortitas o blinis de salvado de avena (sin lactosa)

8sa 20 dk

Ensalada templada de arroz integral

35 dk

Hummus de batata asada con crudités

30 dk

Barritas ricas en magnesio

1sa 20 dk

Pizza integral de batatas

3sa 15 dk