Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 250 g de verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
- 50 g de tahini
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 20 g de zumo de limón
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- perejil fresco picado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 674 kJ / 161 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 12.9 g
- Yağ
- 10.8 g
- Doymuş Yağ
- 1.5 g
- Lif
- 4.3 g
- Sodyum
- 432.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30 min
Crema de patata y puerro con carne (ternera y vegetariana)
45 min
Puré rústico de patata y batata con romero
45 min
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45 min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1 Std.
Hummus de zanahoria
15min
Dip de alcachofas
35 min
Guiso de lentejas y champiñones
45 min
Terrina de legumbre con brócoli y puré de batata
1 Std.
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45 min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35 min
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10 Min