Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.5 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

6 raciones

Malzemeler

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 432.1 mg

Protein 5 g

Kalori 674 kJ / 161 kcal

Yağ 10.8 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 12.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Come bien y vive mejor 71 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mijo con pesto de avellanas y brócoli

1h

Hummus de zanahoria

15min

Té con menta y cítricos

5min

Paté de champiñones y pipas de girasol

30min

Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón

50min

Smoothie de pera con verduras

5min

Hummus de calabaza asada

1h 15min

Tortitas de garbanzo con hummus

20min

Hummus de calabacín con habitas

20min

Smoothie de verduras

5min

Dip de garbanzo y zanahoria

15min

Hummus de batata asada con crudités

30min