Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g leite
-
50
g mel
veya 40 g açúcar -
75
g framboesas
veya 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Protein
- 11.2 g
- Karbonhidrat
- 39.3 g
- Yağ
- 9 g
- Doymuş Yağ
- 3.9 g
- Lif
- 5.9 g
- Sodyum
- 84.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Creme de abóbora e maçã
30min
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Arroz de cenoura
30min
Tortilha de batata a vapor - TM5
45min
Panquecas com creme de avelã
6h
Atum fresco com feijão-verde
30min
Iogurte com manga
12h
Leite creme com xarope de ácer
20min
Maçãs assadas recheadas
30min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min
Massa com molho beringela e tomate
45min
Iogurte líquido de framboesa
13 Std.