Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g chocolate amargo en trozos (2 cm)
-
50
g avellana previamente tostado en una sartén
veya 50 g almendras, crudas previamente tostado en una sartén -
60
g de hojuelas de avena
veya 60 g de avena instantánea -
500
g de leche de vaca alta en proteínas
veya 500 g de leche de almendras - 1 cdita extracto de vainilla natural
-
30
g de azúcar de dátil
veya 20 g de azúcar de caña - 1 pizca de sal
- 50 g de semillas de chía
-
100
g de crema (35% grasa)
veya 150 g de yogur griego - 150 g de pera en dados (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 1854.5 kJ / 443.2 kcal
- Protein
- 18.6 g
- Karbonhidrat
- 42.8 g
- Yağ
- 23.2 g
- Doymuş Yağ
- 7.8 g
- Lif
- 9.9 g
- Sodyum
- 91.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 min
Tostadas de Pollo con Rajas
40 Min
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
1 Std.
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 Min
Paletas heladas altas en proteínas
4h 30 min
Carne en su jugo, estilo Jalisco
30 min
Avena salada con aguacate y huevo
30 min
Hot cakes con frutos secos
15 Min
Pan de plátano saludable
1 Std.
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45 Min
Spaguetti con calabaza y chile poblano
50 min
Agua detox de moras
15 Min