Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g bebida de amêndoa s/ açúcar (avelã, aveia, etc.)
-
300
g mirtilos congelados
veya 300 g mix de bagas congeladas - 1 banana
- ½ c. chá de matcha
- ¼ c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de gengibre seco em pó
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 2 c. sopa de mel
- 1 pitada de sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 copo
- Kalori
- 564 kJ / 134.8 kcal
- Protein
- 2.2 g
- Karbonhidrat
- 29.2 g
- Yağ
- 2.6 g
- Doymuş Yağ
- 0.6 g
- Lif
- 4.5 g
- Sodyum
- 127.6 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mini tartes de morango e nata com bolachas de cacau
5h 30min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Uma sensação verde
15min
Batido de pêssego
5min
Salada de massa de verão
30min
Shot energético
15min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2 godz. 15 min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Smoothie de São Valentim
5min
Batido delicioso
10min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Batido energético
10min