Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g di chicchi di quinoa, lavata e scolata
- 750 g di acqua
- 50 g di scalogno a pezzi
- 80 g di verdure di stagione a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 1 uovo medio (circa 60 g)
- 50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 40 g di pangrattato
- 1 pizzico di sale
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1333 kJ / 318.5 kcal
- Protein
- 13.1 g
- Karbonhidrat
- 33.1 g
- Yağ
- 14.9 g
- Doymuş Yağ
- 4.5 g
- Lif
- 3.2 g
- Sodyum
- 337.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)
1 godz.
Crêpes di ceci con pomodorini secchi, ricotta e rucola
35min
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45 min
Polpette di tempeh con mayo alla menta (vegan)
40 min
Burger vegetali
40 min
Burger di barbabietola
1 godz.
Burger di ceci e verdure
40 min
Piadina (vegan)
45 min
Sformato vegetale
1 godz.
Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore
1h 25min
Sformato di avena con cioccolato e mirtilli
30 min
Polpettone con purè di zucca (vegan)
1h 30min