Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 15 dk

4 unidades

Malzemeler

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 73.8 mg

Protein 7.3 g

Kalori 521 kJ / 124.5 kcal

Yağ 3.5 g

Lif 0.3 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 16.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Outono 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolachas de aveia

20 Min

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

10 Min

Pão proteico

9 Std.

Bolo de maçã integral

1 Std. 30 Min

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1 Std. 30 Min

Gelado vegan de coco e café com brownies e molho de chocolate

9 Std. 30 Min

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25 Min

Panquecas de abacate

20 Min

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1 Std.

Bolinhos de peixe thai

30 Min

Muffins de maçã sem glúten

40 Min

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 Min