Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 521 kJ / 124.5 kcal
- Protein
- 7.3 g
- Karbonhidrat
- 16.3 g
- Yağ
- 3.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.1 g
- Lif
- 0.3 g
- Sodyum
- 73.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45 min
Pão proteico
9h
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min
Salmão e feijão-verde em papelote
35min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1u.
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 min
Caril de millet com frango
35min
Café com leite de amêndoa
Değerlendirme yok
Bolo fitness de proteína e maçã
1u.
Batido de framboesa, lima e aveia
5 Min
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Bolo de laranja sem glúten
40min