Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 15 dk

4 unidades

Malzemeler

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 73.8 mg

Protein 7.3 g

Kalori 521 kJ / 124.5 kcal

Yağ 3.5 g

Lif 0.3 g

Doymuş Yağ 1.1 g

Karbonhidrat 16.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Outono 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de frango com uvas e passas

25 dk

Panquecas de legumes

20 dk

Papas de aveia vegan com fruta e canela

15 dk

Brunch de bagels rápidos

55 dk

Gomas de limão e gengibre

1sa 30 dk

Papas de quinoa com fruta

25 dk

Smoothie proteico com espinafres

5 dk

Bolas de aveia com manteiga de amendoim

30 dk

Pão proteico

9sa

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 dk

Papas de chia com ananás e especiarias

20 dk

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2sa 50 dk