Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g Zucchini, Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
- 150 g Aubergine, klein, halbiert
- 100 g Fenchel, in Stücken
- 60 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Pinienkerne (siehe Tipp)
- 60 g Olivenöl
- 20 g Basilikum, abgezupft
- ½ TL Salz
- ¼ TL Zitronenschale, gerieben
- 50 g Kalamata Oliven, entsteint
- 80 g Cherry-Tomaten
- 4 - 6 Zweige Thymian
- 400 g Pangasiusfilets, in 2 Stücken (à 200 g)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 2532 kJ / 605 kcal
- Protein
- 43 g
- Karbonhidrat
- 13 g
- Yağ
- 44 g
- Doymuş Yağ
- 10 g
- Lif
- 5.2 g
- Sodyum
- 1162 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35p
Gurken-Lachs-Ragout
30p
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 Min
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
35p
Eier-Spargel-Salat mit Lachs und Senfsauce
1 Std.
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45 Min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40min
Puten-Gemüse-Gyros
30p
Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse
45 Min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.