Ofenfisch mit Gemüse

Ofenfisch mit Gemüse

4.3 73 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

2 Portionen

Malzemeler

Zucchini Enden abgeschnitten, ggf. halbiert
150 g
Aubergine klein, halbiert
150 g
Fenchel in Stücken
100 g
Parmesan in Stücken
60 g
Pinienkerne (siehe Tipp)
20 g
Olivenöl
60 g
Basilikum abgezupft
20 g
Salz
½ TL
Zitronenschale, gerieben
¼ TL
Kalamata Oliven, entsteint
50 g
Cherry-Tomaten
80 g
Thymian
4 - 6 Zweige
Pangasiusfilets in 2 Stücken (à 200 g)
400 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1162 mg

Protein 43 g

Kalori 2532 kJ / 605 kcal

Yağ 44 g

Lif 5.2 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 13 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lecker Low Carb! 21 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spinat-Möhren-Salat mit Garnelen

35 dk

Kartoffelsalat mit Zuckerschoten und Backerbsen

1sa 10 dk

Gebackener Lachs mit Zucchininudeln

30 dk

Lachs mit Erdbeertopping

30 dk

Mediterran gebackener Fisch

45 dk

Erbsennudeln mit Bohnen-Chorizo-Sauce und Skrei

30 dk

Frittata mit Ziegenfrischkäse und karamellisierten roten Zwiebeln

40 dk

Omelette mit Bauernsalat

35 dk

Lauwarmer Fenchel-Farfalle-Salat mit Salami

30 dk

Kabeljaufilet mit Nektarinen-Tomaten-Ragout

25 dk

Mairübchen-Ragout mit Flusskrebsen und Gnocchi

30 dk

Südsee-Spargel

2sa 45 dk