Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 150 g spelt grains
- 200 g red peppers, diced (approx. 0.5 cm)
- 300 g chicken breasts, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground pepper, plus extra to taste
- 40 g almonds
- 40 g shallots
- 4 - 5 sprigs fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g wine vinegar
veya 20 g balsamic vinegar - 20 g lemon juice, freshly squeezed (isteğe bağlı)
- 60 g rocket
-
20
g pine nuts
veya 20 g nuts (e.g. walnuts, hazelnuts)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots
1 godz.
Egg-free mayonnaise
10 min
Pasta with chicken, mushrooms and green beans
40 min
Yoghurt and cucumber salad
5min
Chicken with yoghurt tahini sauce (fattet d'jaj)
1 Std. 25 Min
Garlic chickpea breads (Panisses)
30 Min
Chicken involtini with sun-dried tomato pesto
50 Min
Chopped vegetable salad
10 min
Tuna and Olive Empanaditas
4h 5 min
Green beans with tomato and parsley
55 min
Potato goulash
1 godz.
Tomato rice
30 Min