![Greens and ham egg white omelette (Diabetes) Greens and ham egg white omelette (Diabetes)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/30d404ad5ebb4ae6bb81600c865e835a/Derivates/522985dab2a37500d97ad797eb3087ff8327293a.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g goats cheese
- 60 g cottage cheese
- 12 fresh chives, finely chopped
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (3 cm)
- 2 stalks kale, leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 500 g water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham, low salt lean, cut into small pieces
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 2 slices seeded wholemeal bread, toasted (see Tips)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1885 kJ / 451 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 30.5 g
- Yağ
- 19.5 g
- Doymuş Yağ
- 9 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 600 mg
Alternatif tarifler
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15 menit
Spinach potato soup with savoury egg custard
45 min
Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans
35 Min
Mango salmon bowl
40 min
Ravioli with zucchini sauce
35 Min
Mushroom and kale risotto
55 Min
Chicken broth with bread dumplings
1 godz. 5 min
Vegetable and Seaweed Tartare
45 min
Pea shakshuka with bacon dust
55 Min
Fragrant pipis
30 Min
Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish
1 Std.
Prawns with coriander coconut rice
35 Min