Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

2 portions

Malzemeler

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 600 mg

Protein 35 g

Kalori 1885 kJ / 451 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 30.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Stir Fried Sweet Potato Leaves with Garlic

10 dk

Vegan porridge with fruits and cinnamon

15 dk

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, TM5)

35 dk

Strawberry, burrata and basil pesto salad (Thermomix® Cutter, using modes)

15 dk

Spiralized tortilla

Değerlendirme yok

Spiralized spicy pickled carrots

Değerlendirme yok

Chunky guacamole

10 dk

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

25 dk

Turkish eggs (cilbir) with Thermomix® Blade Cover

30 dk

Barley Ginkgo Nut Bean Curd Dessert

40 dk

Cashew and Cacao Smoothie

5 dk

Basmati rice in Varoma bundt tin

35 dk