Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

2 portions

Malzemeler

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 600 mg

Protein 35 g

Kalori 1885 kJ / 451 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 30.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cucumber, dill and sour cream dressing (Thermomix® Cutter, using modes)

10min

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20min

Portuguese green eggs

50min

Flank steak with horseradish cream sauce

4h 20min

Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli

50min

Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad

25h 35min

Pomegranate smoothie bowl with chia seeds

10min

Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce

50min

Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish

1h

Turmeric, lemon and ginger tea

20min

Golden latte

10min

Old fashioned apple mocktail

1h 5min