Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

2 portions

Malzemeler

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 600 mg

Protein 35 g

Kalori 1885 kJ / 451 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 30.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Thai cucumber salad (Thermomix® Cutter, using modes)

15 dk

Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, using modes)

20 dk

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 dk

Black rye bread

2sa 35 dk

Flammkuchen with dates and bacon

1sa 20 dk

Portuguese green eggs

50 dk

Green egg whites and ham omelette

35 dk

Zucchini bites with charred tomato dressing

50 dk

Miso corn purée with almond ricotta

3sa 20 dk

Pancetta and asparagus galettes

1sa 5 dk

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

35 dk

Pan-fried Brussels sprouts with tonnato sauce

25 dk