Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
60
g avelã
veya 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
veya 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 unidade
- Kalori
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Karbonhidrat
- 10.3 g
- Yağ
- 6.9 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 1.7 g
- Sodyum
- 96.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 min
Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos
40min
Lápis de cor energéticos
1h
Galette de ratatouille - TM6
1 godz. 30 min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Quadrados de gelado de iogurte e morangos -TM5
Değerlendirme yok
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 min
Jardineira de frango
35min
Pá de porco com puré de batata-doce, legumes e chutney de maçã e alperce
2小时
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Bebida de amendoim com panquecas
8h 55min
Caldo de aproveitamento de legumes
55 Min