![Protein Boosted Pancakes Protein Boosted Pancakes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4e4a69d3ceb31da1d3859fc99ab828f3/Derivates/40c78d850a6f5be83e13662e3935984a70b0a3dc.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder, or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter, plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup, to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 890 kJ / 212.7 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Karbonhidrat
- 20.3 g
- Yağ
- 8.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.3 g
- Lif
- 1.5 g
- Sodyum
- 223.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Strawberries and Cream (TM5)
20min
Yogurt Custard Toast with Bacon
40min
Protein Boosted Waffles
25min
Protein Boosted Banana Bread
2h
Steamed Banana Muffins
30 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Boosted Breakfast Muffins
1 godz.
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30 min
Boosted Matcha Smoothie
5 Min
Banana Bread (Brown Sugar)
1 godz. 30 min
Cheese Omelet with Spinach
25min