Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Salsa de yogur
- 1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
- 15 g de zumo de lima
- 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 180 g de yogur natural
- 10 g de miel
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
Salmón salteado
- 20 g de aceite de oliva
- 200 g lomo de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 4 cm, secados con papel de cocina
Sándwich
- 4 cucharaditas de queso cremoso
- 8 rebanadas de pan integral
- 1 aguacate en rebanadas
- 25 g de rúcula
- sal
- pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1852 kJ / 443 kcal
- Protein
- 19.7 g
- Karbonhidrat
- 38.6 g
- Yağ
- 24.1 g
- Doymuş Yağ
- 5.7 g
- Lif
- 6.1 g
- Sodyum
- 479.5 mg
Alternatif tarifler
Tortilla de atún con verduras
20 dk
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20 dk
Salmón al limón y soja
1h 30min
Ensalada Waldorf con pollo
30min
Salmón al horno con pesto de brócoli
30min
Pollo picante y cuscús con zanahoria
2sa
Pimientos rellenos en salsa de tomate
1 Std. 45 Min
Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes
30min
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20 dk
Coca de sardinas
30min
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
2h 30min
Montaditos de sepia al ajillo
1sa