Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Gebackenes Gemüse
- 150 g rote Zwiebeln, halbiert
- 200 g Butternuss-Kürbis, in Spalten
- 200 g Rote Bete, halbiert oder in Spalten
- 50 g Olivenöl
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 2 Zweige Thymian, abgezupft
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
Couscous und Tahin-Dressing
- 120 g Couscous
- 240 g Wasser
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
veya 1 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), zerkrümelt - 1 Knoblauchzehe
- 40 g Tahin
- 50 g Naturjoghurt
- 2 TL Kreuzkümmelsamen
- 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 40 g natives Olivenöl
- ¼ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 250 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- 4 Stängel Petersilie, abgezupft, gehackt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1917 kJ / 458 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 22 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 348 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Couscous-Strudel mit Röstgemüse und Minz-Granatapfel-Dressing
1 Std. 30 Min
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Orientalische Veggie-Patties
1h 35min
Veganes Austernpilz-Schawarma
45min
Halloumi-Wraps
40min
Halloumi-Schnitten mit Rote-Bete-Salat
40min
Power-Quinoa-Salat
45min
Rote Linsenfalafeln mit Tomaten-Mandel-Hummus
1h
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min
Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen
45min