Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pesto de menta
- 1 diente de ajo
- 2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 30 g de queso parmesano
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 60 g de aceite de oliva
Verduras
- 80 g de cebolleta en trozos de 2 cm
- 20 g de aceite de oliva
- 50 g de espinacas baby frescas
- 350 g agua
-
1
cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero
veya ½ pastilla de caldo de verduras - 200 g de patata pelada, en dados de 2 cm
- 250 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
- 250 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
- 350 g de guisantes congelados
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 150 g de espárragos blancos (en conserva), en trozos de 5 cm (escurridos)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1597.8 kJ / 381.9 kcal
- Protein
- 11.8 g
- Karbonhidrat
- 36.4 g
- Yağ
- 22.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.2 g
- Lif
- 11.1 g
- Sodyum
- 357.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Verduras al vapor con crema de parmesano
50min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Ensalada de cebada con naranja
50min
Ensalada de arroz con aliño de pesto rojo
40min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40min
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada de hinojo y manzana
20min
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min