![Papillote de merlan et semoule de légumes Papillote de merlan et semoule de légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c1c45fd15d33ca33c55a06bde4aef6e7/Derivates/437760ba8e0d3ea39210bdebad745697c2894308.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 carottes, en morceaux
- 2 branches de céleri, en morceaux
- 100 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 8 filets de merlan de petite taille
- sel
- poivre moulu
- 1 orange (zeste et jus)
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 500 g d'eau bouillante
- ½ bouquet d'aneth frais, équeuté
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1766 kJ / 419 kcal
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 10 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 dk
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25 min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40 min
Gratin de pâtes au poisson et poireaux
1h 10 min.
Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes
35 min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 min
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 min
Merlan aux poivrons et au maïs
50 dk
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 min
Salade de boulgour et saumon vapeur
25 min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 min
Risotto de petites pâtes aux crevettes
25 min