Brioșe cu quinoa, jambon și brânză

Brioșe cu quinoa, jambon și brânză

4.7 17 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

12 bucăți

Malzemeler

brânză Cheddar tăiată cuburi (1-2 cm)
100 g
parmezan fără crustă și tăiată cuburi (1-2 cm)
40 g
apă
1000 g
quinoa
130 g
pătrunjel verde doar frunzele
3 fire
cepe verzi (aprox. 40 g), curățate și tăiate bucăți (2-3 cm)
2
dovlecel tăiat bucăți (3-4 cm)
130 g
jambon tăiat bucăți (1-2 cm)
100 g
ouă
2
albușuri
2
sare de mare
1 priză
piper negru măcinat
1 priză

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 265.3 mg

Protein 9 g

Kalori 506.6 kJ / 120.6 kcal

Yağ 6 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 7.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recreația mare 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Biscuiți cu unt de arahide

Biscuiți cu unt de arahide

45 dk

Brioșe cu legume și alune de pădure

Brioșe cu legume și alune de pădure

40 dk

Amestec de condimente pentru plăcintă cu dovleac

Amestec de condimente pentru plăcintă cu dovleac

5 dk

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon

1sa 50 dk

Pizza cu blat din conopidă

Pizza cu blat din conopidă

1sa 20 dk

Supă cu broccoli și linte roșie

Supă cu broccoli și linte roșie

30 dk

Brioșe cu fructe și legume

Brioșe cu fructe și legume

30 dk

Budincă de orez negru

Budincă de orez negru

45 dk

Fursecuri cu miere și ovăz

Fursecuri cu miere și ovăz

35 dk

Brioșe cu ghimbir, mere și scorțișoară

Brioșe cu ghimbir, mere și scorțișoară

Değerlendirme yok

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1sa 15 dk

Brioșe cu banane și caju

Brioșe cu banane și caju

35 dk