Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 500 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
- 200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (2 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
- 30 g di cipolla
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Cous cous
- acqua q.b. a raggiungere 600 g
- 1 pizzico di sale
- 300 g di cous cous precotto
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 10 fili di erba cipollina fresca tritati
- 140 g di mais dolce in scatola, ben scolato
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1079.3 kJ / 258 kcal
- Protein
- 8.8 g
- Karbonhidrat
- 48.7 g
- Yağ
- 4.7 g
- Doymuş Yağ
- 0.5 g
- Lif
- 5.2 g
- Sodyum
- 255.2 mg
Alternatif tarifler
Pasta fredda con pesto alle erbe aromatiche, tonno e pomodorini
30 Min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
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Filetti di salmone e cous cous con verdure e salsa alla curcuma
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Insalata di farro perlato alla greca
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Insalata di cereali misti e verdure
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Mezze maniche con pomodorini e pesto di rucola
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Insalata di farro vegetariana
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Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
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