Menu: Peixe com feijão-verde, arroz pilau e mousse de limão e manjericão

Menu: Peixe com feijão-verde, arroz pilau e mousse de limão e manjericão

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

4 doses

Malzemeler

Salsa verde

folhas de hortelã
10 g
folhas de manjericão
10 g
folhas de salsa
10 g
alcaparras em conserva escorridas
2 c. chá de
alho
1 dente de
azeite
30 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
30 g
mostarda de Dijon
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta
2 pitadas de

Peixe e arroz

feijão-verde redondo
300 g
água
1200 g
sal
1 c. chá de
arroz
200 g
filamentos de açafrão
3 pitadas de
filetes de peixe s/ pele (por exemplo pescada ou robalo - 150 g cada aprox.)
4

Mousse de limão e manjericão

bolachas (por exemplo, palitos la reine ou bolachas de manteiga)
50 g
açúcar
60 g
raspa de limão
5 g
natas c/ 30-40% de gordura
200 g
iogurte grego
150 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
folhas de manjericão picadas
8

Arroz

cebola roxa cortada em pedaços
100 g
manteiga
20 g
canela em pó
½ c. chá de
vagens de cardamomo
6
sementes de cominhos
1 c. chá de
sal
½ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1715.9 mg

Protein 43.1 g

Kalori 3301.6 kJ / 789.1 kcal

Yağ 35.6 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 16.9 g

Karbonhidrat 76.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

As melhores amigas 30 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Röstis com molho de cogumelos

1sa 15 dk

Salmão com batata e curgete - TM5

1sa 15 dk

Bolonhesa de lentilhas com salame no forno

1sa 10 dk

Menu: Sopa cremosa de rabanete e quiche de folhas de rabanete

1sa 15 dk

Filetes de peixe galo com arroz preto e molho de trufa

50 dk

Arroz com creme de grão-de-bico

40 dk

Saltear 200 g de beringela

30 dk

Tarte de esparregado

50 dk

Frango picante com maçã

1sa

Frango Tex-Mex e salada de quinoa

30 dk

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

1sa

Piza com base de beringela e curgete low carb

1sa 15 dk